STRESS

Semalam Cek Liza dapat mesej ni kat face book dari salah seorang Trainee. Yang merah adalah mesej dari Trainee tu (jangan marah ye...menggunakan mesej dia plak untuk blog)..Dia stress..jadi nak kongsi sedikit cerita bab stress ni.

Sebenarnya Stress ni adalah sesuatu yang sangat nyata..especially kat tempat kerja..kat mana-mana pun memang akan ada stress. Cek Liza pun ada masa-masa stress cuma sebab sibuk terlampau so tak perasan sangat stress ni..bila kadang-kadang ada sesuatu berlaku yang buat Cek Liza hangin..masa tu baru perasan tengah stress..atau kalau balik rumah terus kerabat naik katil..tido...macam stress..sebenarnya tengah rasa letih. Dan yang paling teruk effect Stress ni Cek Liza akan sakitlah demam, batuk, sakit perut, sakit belakang...dan ubatnya adalah TIDUR..sepanjang hari...

Berbalik kepada insan di atas, izinkan Cek Liza yang tak lah pakar kounseling ke apa tapi ada jugaklah 

pengalaman maklumlah usia semakin remaja "always25"..berkata sepatah dua. Penting untuk setiap kita untuk sedar bila kita tengah Stress dan kena tangani segera. Stress jangan biar dan perasaan negatif jangan dok pedo (menyimpan dan menyuburkan)..sebab takut berlaku perkara yang tak diingini seperti Amukan Petala yang boleh menyebabkan kecederaan serius ataupun setakat membuatkan seseorang itu Nervous Breakdown...lagi teruk orang melayu kata MEROYAN..

So...kalau anda tension, marah, stresssssss lahhh sangat kan.....cuba ikuti langkah di bawah:

JANGAN EMOSI. 

Macam mana stress pun, kontrol emosi..jangan dok main hambur jer..bila berlaku sesuatu yang membuat kita marah...nanti sat..jangan Cek Nam terus...duduk diam diam jap...bagi cool down dulu, pikiq dulu pasal apa yang berlaku dan juga macam mana nak handle..jangan dok main terkam je..ingat hak belah sana pun boleh terkam balik...kalau ada yang dok beri tekanan lagi time dok tengah stress tu..kena cool dan jangan berhenti menggunakan otak dan akal yang waras..Apatah lagi kalau nak menghambuq kat kawan rapat sendiri atau ahli keluarga atau kat sesiapa pun lah...

Ini tidak..asal tak kena hambuq terus..cakap elok-elok tak reti...memang kena sekolah ngan Cek Liza...oooopsssss...minta maaf noo..

CARI PENYELESAIAN 

Kalau sesuatu boleh diselesaikan dengan elok...cuba tenangkan keadaan, apa-apa yang perlu penjelasan...perjelaskan dulu..cari maklumat dan fakta..kalau semua dah buat dengan baik tapi tak selesai juga...sila hamun...oooopsssss acah jer....lek lek..bertenang jangan bertendang!!!

LUAHKAN

Cari benda-benda yang boleh "membantu" untuk melepaskan rasa marah...contohnya kalau Cek Liza yang memang sejak azali seorang yang Baran..Cek Liza update kat status FB atau Blog..munkin ramai yang tak setuju..lantaklah yang penting kita buat sesuatu ada sebab...tapi macam mana marah pun Cek Liza..bahasa yang digunakan tidaklah kesat atau lucah..masih berlapik-lapik lagi..sesuai dengan status sebagai Soft Skill Trainer so marah pun kena maintain soft...gitewww...

CARI INSPIRASI

Ahli keluarga, kekasih, rakan-rakan, rasa tanggungjawab, keseronokan berkerja adalah diantara sumber-sumber inspirasi..Bila stress jer..sila bayangkan sumber inspirasi anda...dapat menenangkan diri...Bagi Cek Liza kat wall paper tepon ada gambar BOBOI kucing temok kesayangan keluarga...so kalau marah jer tengok gambar dia...terus boleh hilang marah..tapi kalau pukul 3 pagi time Cek Liza tengah lena baguih dok mimpi,,si BoBoi ni dok keriau (jerit)..kat luaq pintu bilik minta makan.....STRESSSSSSSSSSS ....BoBoi!!! Pi Tidoq!!!! Tapi kucing paham ke pukul 3 pagi manusia nak tido..aleh aleh merangkak gak turun katil pi dapoq guei nasik ngan ikan pukul 3.15 pagi,......Dammmm!!!! Things you do for your cat...

AKTIVITI SOSIAL

Buatlah aktiviti sosial ngan family..ngan kawan-kawan...cam Cek Liza selalu pi makan lunch ke dinner ngan BFFs..kadang-kadang pi karok...pi peknek (berkelah)..pi tengok wayang...ikutlah..apa yang menyeronokkan...nak pi zoo buleh..nak pi kerabat bukit ok gak...point nak have fun...bukan nak hijack lagu orang time karok pastu stress berebut microfon...pas tu bila time kita nyanyi ramai plak nak back up vokal sampai suara kita pun tenggelam...ooopssssss...terover plakk...


REDHA

Bila sesuatu yang tak elok berlaku, tak boleh nak emosi terlalu...kena sabar, redha..apa yang berlaku ada hikmah..Cek Liza tengok kadang-kadang ada yang emosi terlampau...kisah masa kecik pun dok dendam lagi kat mak ayah. family...kat kawan masa tadika..sudahlah let it go...kalau ada kawan yang lebih cantik, lebih berjaya...kita tumpang gembira..bukan menghasad pas tu dok pikiq yang buruk-buruk...Stay Positive..tolong jangan meng STRESS kan diri..Hargai diri sendiri, sayangi diri sendiri dulu..sebelum nak menghambakan diri kat orang lain...yakin dengan kebolehan diri sendiri..percaya dengan rezeki. Insya Allah..kita akan lebih tenang..


SOLAT, DOA, BACA QURAN

Ini yang utama..sebenarnya...ok Cek Liza pun guilty sebab selalu terbabas bab ni..takut nak komen banyak. Kita pun semua faham kan..

Akhir kata..kita kena take care diri kita..jaga kesihatan..have fun...Don't let the world defeat you!

Live Happy!!!

Inspirasi oh Inspirasi

Jumaat lepas Cek Liza buat Training pasal Menginspirasi Sikap yang Positif di tempat kerja. Dah lama tak buat Training dalam kelas ni adoii KETAQ LUTUT gaklah...peserta pulak hebat-hebat serata VADS. Tajuk dia macam agak biasa kita dengar..tapi sebenranya sangat mendalam..bukan senang kita yang tak seberapa ni nak "mengajar" orang lain untuk jadi positif dalam kehidupan. Jadi Cek Liza nak kena cari jalan macam mana nak menyampaikan dengan lebih menarik..supaya peserta tak bosan..so Cek Liza cuba nak sampaikan yang untuk bersemangat di tempat kerja atau dalam kehidupan seharian, kita kena ada sumber inspirasi...masa discussion dan presentation banyaklah sumber inspirasi yang dikemukakan...Dalam pengamatan Cek Liza berikut adalah perkara yang menjadi inspirasi untuk kita berkeja (ikut turutan tau..madsudnya dari segi ramai yang memilih)


1. Money

Money! Money!  Ini yang paling kerap dipilih..Bagi Cek Liza...duit bukan point utama dalam kerjaya tapi kalau tak cukup duit...semangat kerja memang merudum tergolek..yerlah duit nak isi minyak, duit makan..duit bedak ngan lipstick...nak beli baju kerja..semua perlukan duitt....especially kereta...time kita ada lebih sikit...emmmm masa tulah nak berdentum ...ooopsssss..."cayang baby" (nama keta Cek Liza)

So Money is so the very important jadi kita selagi ada kederat,...kerjalah elok-elok mudah-mudahan rezeki dipermudahkan...kalau tak kaya pun tak apa asal cukup..kalau kaya lagi baguslah hehehehe...jangan lupa sedekah..bagi duit kat parents dan bagi makan kat haiwan cam kucing ke...ada lebih karok..gitewww!

Cek Liza pula memang biasa hidup sederhana..makan pun simple...tak kesah jalan kaki atau naik public transport..pakaian pun tak berjenama...hutang kereta, rumah tak ada..(rumah pun beli murah tapi cash) so tak banyak beban..jadi hidup lebih tenang....so my inspiration is that I love my life..as it is...

2. Family



Siapalah kita tanpa keluarga kan!

I love my family!!! Walaupun hampir tak pernah cakap I love You kat Mother, Father, Brothers, Sister In Law, nephews and niece...I love them so much..cuma rasa bersalah sebab sangat kurang spend masa bersama mereka..munkin sebab Cek Liza ambil mudah family sentiasa ada jadi..they will always be there..

Sebenarnya Cek Liza juga sayang kat keluarga X Husband (Arwah Father In Law, Mother in Law, Sister in Laws and nephews and nieces)..tapi sejak separate tak jumpa mereka..munkin sebab rasa bersalah. Dok cari kekuatan nak pergi jumpa mereka at least once..

And Cek Liza juga sayang kat semua neneks, toks yang masih ada , aunties and uncles....and all my cousins...

Bagi Cek Liza Sumber Inspirasi dari keluarga adalah jati diri kita..sejarah keluarga dan keturunan keluarga kita.. darah daging kita..

3. Friends



Memang peranan kawan sebagai sumber inspirasi memang takdinafikan..kadang-kadang kawan lebih berpengaruh dari kluarga...cuba balance kanlah...

Yang penting kawan-kawanlah tempat kita berkongsi suka duka..

Kawan-kawanlah yang bagi sokongan..bagi semangat...(sepatutnyalah...bukan yang menjatuhkan)

Bagi mereka yang keluarga jauh...maka kawan-kawan dah semacam adik beradik sendiri

Cek Liza suka berkawan...cuma nak yang positif sahaja..Pada usia "always 25" sekarang ni tak mau berada di kalangan kawan-kawan yang menyakitkan hati...sebab nanti kita yang makan hati....Buang masa buang karan...

Memang seronok berkawan..tapi jangan terlalu "terikat" dengan kawan..kena ada jarak juga(space).

Bersedia untuk dapat kawan baru...keep an open mind...

Inilah dia 3 sumber inspirasi yang paling utama...apa pun...ianya subjektif...lain orang lain pandangan...yang penting kita kena tahu...apa yang boleh menaikkan semangat kita supaya kitadapat kekuatan mengharungi apa sahaja cabaran dalam kehidupan...

Dan yang paling paling penting...

Carilah Sumber Inspirasi dan walau apa pun cabaran dah halangan, kita mesti kekal bersemangat untuk hidup dan yang paling penting......


LIVE HAPPY!!!!!

Weekend Blues

I woke up this morning after a longgggg longggg night with friends and i found myself having emotion surges..of course I feel great, a little tired ,no a lot tired but great. But something inside me is tugging at a feeling which has a sense of sadness..not too much but its there. I was thinking why I am feeling sad all of a sudden..I had a great time with a bunch of great friends..I woke up late but my mom was OK and did not give  me a hard time. I am about to go out again with my sister in law, my nephews and nieces. Its family time..

On a bigger note, I have a job that I love. It doesn't pay that much but I have my satisfaction. I work with young people. Its what I have always wanted to do. To have an impact on their lives. The ability to influence and inspire them to make the right choices, to be bold and brave, to love themselves and to accept their short comings and using their strengths  and  to be successful.  I worked really hard..more than some people. I pushed myself ..and keep pushing and pushing..I don't know how long I can keep doing this but what I do know is that I will jump in and go all the way, giving all that I have. I'll run, I'll walk and I'll crawl if I have to..this life will not defeat me!

Sometimes I think that I also do so much, work and fun alike. I sacrificed rest and sleep. Yeahh so it can be pretty tiring.. but will I do it differently, I don't think so..this is me..all good and bad. This is how I take on life and I am grateful to have so many great people sharing this journey with me..

So why I am sad..its probably because:

• I have finally accepted that there is possibility that I will never have what other people have, a great marriage, my own children, that someone special to share my life with.. so I do what I do to live another kind of life and be fine, be happy and be all right
• When my marriage ended..its was like nothing..I did not cry..I never felt any kind of loss..suddenly today yes..I think I am ready to confront the depressive side of surviving divorce..a marriage is huge thing for a woman..as a wife..its a mark, a milestone, its a role..that defines who you are as a woman. When its gone, it leaves a huge hole in your heart. I will take time to fill that hole again..maybe it will not be filled..its ok..
• When I was going through the painful and sad part of life, I had learned to suppress the sadness so deep, I was not able to cry for a very long time even when I wanted to ..so last nite maybe I had too much fun and that strong emotion was able to break that wall of sadness and so it all came out..

Sometimes sadness ig good. It makes me accept and realise that I am human who feels all kinds of feelings with those feelings, I cry, I laugh, I got angry, ..its life..and to quote from someone (who is quoting from someone else I think): 

It is better to have love and lost than never to have love at all.

That's for now...I am feeling much much better..I am ready to to go on my life's journey..with that closure..I look forward to greater things to come..Even if they don't come..I know that I will be all right. Feeling the Weekend Blues but still in the grooves...last but not least..

Live Happy!!!