STRESS

Semalam Cek Liza dapat mesej ni kat face book dari salah seorang Trainee. Yang merah adalah mesej dari Trainee tu (jangan marah ye...menggunakan mesej dia plak untuk blog)..Dia stress..jadi nak kongsi sedikit cerita bab stress ni.

Sebenarnya Stress ni adalah sesuatu yang sangat nyata..especially kat tempat kerja..kat mana-mana pun memang akan ada stress. Cek Liza pun ada masa-masa stress cuma sebab sibuk terlampau so tak perasan sangat stress ni..bila kadang-kadang ada sesuatu berlaku yang buat Cek Liza hangin..masa tu baru perasan tengah stress..atau kalau balik rumah terus kerabat naik katil..tido...macam stress..sebenarnya tengah rasa letih. Dan yang paling teruk effect Stress ni Cek Liza akan sakitlah demam, batuk, sakit perut, sakit belakang...dan ubatnya adalah TIDUR..sepanjang hari...

Berbalik kepada insan di atas, izinkan Cek Liza yang tak lah pakar kounseling ke apa tapi ada jugaklah 

pengalaman maklumlah usia semakin remaja "always25"..berkata sepatah dua. Penting untuk setiap kita untuk sedar bila kita tengah Stress dan kena tangani segera. Stress jangan biar dan perasaan negatif jangan dok pedo (menyimpan dan menyuburkan)..sebab takut berlaku perkara yang tak diingini seperti Amukan Petala yang boleh menyebabkan kecederaan serius ataupun setakat membuatkan seseorang itu Nervous Breakdown...lagi teruk orang melayu kata MEROYAN..

So...kalau anda tension, marah, stresssssss lahhh sangat kan.....cuba ikuti langkah di bawah:

JANGAN EMOSI. 

Macam mana stress pun, kontrol emosi..jangan dok main hambur jer..bila berlaku sesuatu yang membuat kita marah...nanti sat..jangan Cek Nam terus...duduk diam diam jap...bagi cool down dulu, pikiq dulu pasal apa yang berlaku dan juga macam mana nak handle..jangan dok main terkam je..ingat hak belah sana pun boleh terkam balik...kalau ada yang dok beri tekanan lagi time dok tengah stress tu..kena cool dan jangan berhenti menggunakan otak dan akal yang waras..Apatah lagi kalau nak menghambuq kat kawan rapat sendiri atau ahli keluarga atau kat sesiapa pun lah...

Ini tidak..asal tak kena hambuq terus..cakap elok-elok tak reti...memang kena sekolah ngan Cek Liza...oooopsssss...minta maaf noo..

CARI PENYELESAIAN 

Kalau sesuatu boleh diselesaikan dengan elok...cuba tenangkan keadaan, apa-apa yang perlu penjelasan...perjelaskan dulu..cari maklumat dan fakta..kalau semua dah buat dengan baik tapi tak selesai juga...sila hamun...oooopsssss acah jer....lek lek..bertenang jangan bertendang!!!

LUAHKAN

Cari benda-benda yang boleh "membantu" untuk melepaskan rasa marah...contohnya kalau Cek Liza yang memang sejak azali seorang yang Baran..Cek Liza update kat status FB atau Blog..munkin ramai yang tak setuju..lantaklah yang penting kita buat sesuatu ada sebab...tapi macam mana marah pun Cek Liza..bahasa yang digunakan tidaklah kesat atau lucah..masih berlapik-lapik lagi..sesuai dengan status sebagai Soft Skill Trainer so marah pun kena maintain soft...gitewww...

CARI INSPIRASI

Ahli keluarga, kekasih, rakan-rakan, rasa tanggungjawab, keseronokan berkerja adalah diantara sumber-sumber inspirasi..Bila stress jer..sila bayangkan sumber inspirasi anda...dapat menenangkan diri...Bagi Cek Liza kat wall paper tepon ada gambar BOBOI kucing temok kesayangan keluarga...so kalau marah jer tengok gambar dia...terus boleh hilang marah..tapi kalau pukul 3 pagi time Cek Liza tengah lena baguih dok mimpi,,si BoBoi ni dok keriau (jerit)..kat luaq pintu bilik minta makan.....STRESSSSSSSSSSS ....BoBoi!!! Pi Tidoq!!!! Tapi kucing paham ke pukul 3 pagi manusia nak tido..aleh aleh merangkak gak turun katil pi dapoq guei nasik ngan ikan pukul 3.15 pagi,......Dammmm!!!! Things you do for your cat...

AKTIVITI SOSIAL

Buatlah aktiviti sosial ngan family..ngan kawan-kawan...cam Cek Liza selalu pi makan lunch ke dinner ngan BFFs..kadang-kadang pi karok...pi peknek (berkelah)..pi tengok wayang...ikutlah..apa yang menyeronokkan...nak pi zoo buleh..nak pi kerabat bukit ok gak...point nak have fun...bukan nak hijack lagu orang time karok pastu stress berebut microfon...pas tu bila time kita nyanyi ramai plak nak back up vokal sampai suara kita pun tenggelam...ooopssssss...terover plakk...


REDHA

Bila sesuatu yang tak elok berlaku, tak boleh nak emosi terlalu...kena sabar, redha..apa yang berlaku ada hikmah..Cek Liza tengok kadang-kadang ada yang emosi terlampau...kisah masa kecik pun dok dendam lagi kat mak ayah. family...kat kawan masa tadika..sudahlah let it go...kalau ada kawan yang lebih cantik, lebih berjaya...kita tumpang gembira..bukan menghasad pas tu dok pikiq yang buruk-buruk...Stay Positive..tolong jangan meng STRESS kan diri..Hargai diri sendiri, sayangi diri sendiri dulu..sebelum nak menghambakan diri kat orang lain...yakin dengan kebolehan diri sendiri..percaya dengan rezeki. Insya Allah..kita akan lebih tenang..


SOLAT, DOA, BACA QURAN

Ini yang utama..sebenarnya...ok Cek Liza pun guilty sebab selalu terbabas bab ni..takut nak komen banyak. Kita pun semua faham kan..

Akhir kata..kita kena take care diri kita..jaga kesihatan..have fun...Don't let the world defeat you!

Live Happy!!!